＊下記のページ数を目印の為、つけておいて下さい。こちらで編集します。 目次 はじめに ... 4 未来の成功した自分から今の自分宛の手紙をすすめるわけ！ .... 6 未来の成功した自分から今の自分にあてた手紙の書き方・例 .... 9 未来の自分に手紙を書く方法..... 13 未来の自分に手紙を書く意味とは..... 14 未来の自分に手紙を書く効果とは..... 16 未来の自分への手紙の書き方：例 ...18 p. 3 はじめに こんにちは！ 副業☆起業ショートカット・アドバイザーのコージリです^^ あなたは、将来の夢や目標をもっていますか？ もしそうだとしたら、あなたは今、理想とする将来の自分に近づ くために、一層の努力をしている夢の途中にあると思います。 でも、あることを実践することで、あなたの成りたい自分像をい ち早く引き寄せる方法があるとしたら、やってみたいと思いま せんか？！ その方法とは、 夢や目標を達成した未来の自分から夢や目標に向かって努力し ている現在の自分に宛てた手紙を書くということです！ p. 4 いわゆる「逆算思考」で、ゴールから溯って今を俯瞰してみる解 決方法です。 そこで、 このレポートでは、なぜ自分への手紙を書くことが大事なのか、 成功した未来の自分から今の自分へ手紙を書くとどういうこと が起きるのか…をテーマに、その手紙の意味や手紙を書く効果 を検証してみたいと思います。 p. 5 未来の成功した自分から今の自分宛の手紙をすすめるわけ！ かのアメリカ合衆国の著作家で成功哲学の提唱者ナポレオンヒ ルは、夢や目標を紙に書くと「思考は具現化する」と提唱しまし た。 今回の私のご提案は、それを逆手に取って成りたい自分の将来 像をヴィジュアライズして、今を頑張っている現在のあなた自 身にあてた手紙を書いてみませんか…、というものです。 現状の自分や今の気持ちを書く「日記」は書いたことはあって も、未来の自分から今の自分に書く手紙って、ちょっと想像でき ないかもしれないですね。 でも、もしあなたに将来的に成りたい自分像があって、それを実 現しようと思ったら、まず「目標設定」や「人生のミッション」 を考えることが重要になります。 p. 6 そして、この「目標設定」や「人生のミッション」に加えてあな たの自己実現のためにやってほし いことが、冒頭でご提案した 自己実現（目標達成）した未来の自分から、現在のあなた宛ての 手紙を書くということです。 あなたは今、今の自分にプライドを持って生きていますか？！ いまは、自身がない…。 それなりにプライドは持ってる！など、 いろんな現状があなたの中で渦巻いていることと思います。 でも、成功（目標達成）した未来の自分は、達成感、充実感、や り遂げた自分に対する誇りでいっぱいになっているはずです。 ということは、その未来の誇りに満ちた自分から手紙を受け取 ることで、あなたはまた一歩、成功へと近づくことになります！ そう思いませんか？ p. 7 なぜなら、成功（目標達成）した未来の自分は紛れもないあなた 自身だからです。 それは仮想でもなく成長したあなた自身なので、「きっとでき る！必ずできる！」という信念や自信が、ふつふつと湧き上がっ てくるはずです。 p. 8 未来の成功した自分から今の自分にあてた手紙の書き方・例 そこで私が以前、将来の目標達成した自分から自己実現のため に黙々と頑張っている今の自分宛に書いたメッセージをご紹介 します…。 これは短い手紙なので、あなたにはもっと具体的になりたい自 分、実現したい自分の立場になって書いてほしいと思います。 ではとりあえず、ご参考にどうぞご笑覧ください♪(*^_^*) p. 9 ＞＞未来の自分から現在の自分への手紙：例＜＜ ２０＊＊年１２月３１（未来）の俺から２０△△年１２月３１ （現在）の俺へ。 お疲れ様。 今日は、２０△△年１２月３１大晦日。 今日まで、よく頑張ったね！ 明日からいよいよ、満願成就の年、２０＊＊年（未来）！ ぶれることなく夢に向かって頑張っている、明日からのお前の 一層の活躍を楽しみにしています。 今現在、お前はまだまだ夢の途中…。 でも、今までのお前の頑張りを知っている俺は、お前の歓喜のゴ ールの瞬間を両手を広げて迎え入れようと、ワクワク感と高揚 感が止まりません！ 「常に行動、一歩前へ！」 安心して、自分を信じて俺の待つゴールまで、ラストスパートを かけて飛び込んできて下さい。 ではでは、２０△△年１２月３１（現在）の俺に幸あれ～！ ２０＊＊年１２月３１（未来）の俺より p. 10 楽観的、希望的観測の強い短い文章ですが…（苦笑）、これを書 いていた時、胸からこみあげてくるものがあり、涙があふれて止 まらなかったことを憶えています。 それもこれも、ぶれることなく、継続して努力してきた自分を信 じる思いが強かったからにほかなりません！ またそれくらい、自分自身に感情移入して書いてみてください。 きっと、明日からのあなたの行動のエネルギー源、カンフル剤に なることは間違いありません！ ここまで、未来の成功した自分から今の自分に書くというテー マで解説してきました。 これは、いわゆる「逆算思考」の考え方で、ゴールから逆算し、 今を俯瞰してみる解決方法です。 p. 11 けれどもあなたは、こう思っているのではありませんか？！ 成功した自分は、まだ実感として考えられないから他の方法は ないのかと…。 そこで次項では、スタート地点からゴールを目指す方法として 「未来の自分に手紙を書く方法」をご紹介します。 p. 12 未来の自分に手紙を書く方法 冒頭で、ところであなたは、将来に向けた「目標」を持っていま すか。とあなたに質問を投げかけました。 『目標』 これはいわゆる、「成りたい自分像」です。 「目標」は、ただ決めただけでは駄目で、必ず具体的に紙に書く という行為が必要です。 なぜなら、考えていることを紙に書くことで、「目標が明確」に なり、「可視化」できることでモチベーションが上がり、「行動」 ができるからです。 そこで、「未来の自分宛てに手紙を書く」のテーマで、未来の自 分に手紙を書く意味、効果、書き方等を、解説していきたいと思 います。 p. 13 未来の自分に手紙を書く意味とは ところで、「未来の自分に手紙を書く」とは、どんな意味がある のでしょうか？ 未来の自分に手紙を書くという行為は、自分がどういう未来に 行きたいのか、どういうふうになっていたいのか等の、将来の 「成りたい自分像」が明確になります。 「成りたい自分像」を明確にすることは、自分の行きたい「場 所」、いつまでにという「時間」、そして「ゴール」を決めること になります。 「成りたい自分像」というゴールが決まれば、それに向かってど う動くのかという「行動」が決まりますよね！ p. 14 ※成りたい自分像 ・目標の明確化 ・行動の明確化 ですから、未来の自分に手紙を書くということは、『成りたい自 分』行きの『人生のナビゲーション』をセットする、という意味 があると言えます。 p. 15 未来の自分に手紙を書く効果とは 未来の自分に手紙を書くというと、卒業記念の定番のあの「タイ ムカプセル」を思い起こす方もいるのではないでしょうか？！ でも、タイムカプセルに入れる手紙は「私は○○して、〇〇にな っているだろう」のような「私の将来の夢」的な文章になってい る事が多いと思います。 ですから、自分の目標を達成するために書く手紙は、「将来の自 分に語り掛けるような、臨場感のある表現にする」ことが重要で す。 なぜなら「絶対にこうなるから大丈夫！」という、将来の自分自 身をビジュアライズできる効果があるからです。 p. 16 未来の自分に書く手紙は「絶対こうなるから大丈夫！」「自分を 信じて俺についてこい！」というふうに、自分自身を鼓舞するよ うな表現で書くと効果的です。 事実として、「未来の自分」を語っているのは、紛れもない「今 のあなた自身」なのですから！ p. 17 未来の自分への手紙の書き方：例 では早速、未来の自分に手紙を書いてみましょう。 ここでは、あなたが余命いくばくもない重い病気にかかったと 仮定して、そこから這い上がって病気に打ち勝つ、という信念の もとに書いてみることにします。 書く未来像としては、３年後を想定して書いてみました。 かなり重たく勇気のいるテーマではありますが、あなた自身を、 その当事者とイメージして読んでみてください。 p. 18 Copyright (C) 2020 ｽﾏｲﾙｰﾈﾄﾜｰｸ. All Rights Reserved. ＞＞未来の自分への手紙：例＜＜ ３年後の俺へ おめでとう俺。 今この手紙を読んでいるということは、お前は約束通り笑顔で 重い病気を乗り越え打ち勝ったということだ！ 「今まで、よく頑張ったね！」 思い返せば、山あり谷ありの険しい道のりだったね…。 でも、良く乗り越えた！ お前は凄い！素晴らしい！ これから先のお前の人生には、お前が乗り越えた険しい山や谷 をも大きく超える幸せが、いっぱい、いっぱい待っているよ！ だから、これまでお前を支えてくれたたくさんの人たち…。 家族や仲間、病院関係者の人たちへの心からの感謝の気持ちを 忘れることなく、救われた命を大切にして、一歩一歩確実に進ん で行こう！ これまで、辛く切ない思いをいっぱいした分、これからは、たく さんのワクワクがお前を待っているはずだ！ p. 19 でも、この重くしんどかった病気も、貴重な宝ものとして、忘れ ずに大事に生きていこう！ ３年前の俺より いかがでしょうか？！ この手紙は、重篤な病状になってしまった自分の状況をイメー ジして、必ず病気に打ち勝って生還することを願いながら書い てみました。 ここで、未来の自分に手紙を書く 時の注意点としてのアドバイ スを、３つご紹介します。 未来の自分に手紙を書く時の注意点 １、現状の自分のことを包み隠さず書く ２、未来の自分が手にしているポジティブな状況を書く ３、成りたい自分になるために応援してくれた人への感謝の気 持ちを書く この３つです。 『現状の自分 → 成りたい自分 → 感謝の気持ち』 そして手紙を書いたら、財布などに入れていつも持ち歩くよう にしましょう。 もしくは、自分の机の正面等の見えるところに貼っておくこと をおすすめします。 重要なことは、書きっ放しではなく「可視化できる状態」にして おくということです。 なぜなら、可視化して目に焼き付けることで、モチベーションを 高め、行動を加速していくことができるようになるからです。